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entraînement de Stephen Âmell (Arrow)

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

entraînement de Stephen Âmell (Arrow)

Messagepar dean.jensen51 le 26/04/2015 20h19

https://m.youtube.com/watch?v=gOExMOfrD4Y

L'entraînement d'Oliver Queen :p. Vous en pensez quoi ?
Dans la série il fait ses propres cascades et parfois il s'entraîne vraiment dans certaines scènes.
Perf avant blessure 4/11/15
Développé couché 8X110KG Développé couché 8X76KG
Développé incliné 8X90KG Développé incliné 8X56KG
Soulevé de Terre 5X154KG Soulevé de Terre 5X98KG
SQT 5X140KG SQT 5X80KG
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Messagepar arcare le 27/04/2015 11h53

Ba je pense rien, c'est un entrainement avec des exercices et des poids.

D’ailleurs sa séance à un ordre bizarre...
Mon training log + photos http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&p=1180988#p1180988

Perf actuelles poids de corps 75kg 1m73
DC: 10 reps à 100kg
Squat conventionnel: 5 reps à 145
Tractions prise large: 20 reps + 10 kg
ST conventionnel 2 reps à 200 clean
13 slow Muscle-up ring
15 Muscle-up barre
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Messagepar dean.jensen51 le 27/04/2015 19h51



j'ai oublier la 2eme vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=a5di9UD2-HY

j'aime trop bien les tractions qu'il fait à 2min 30s
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Messagepar Hasapiko le 27/04/2015 23h01

Les tractions qu'il fait ça s'appelle : salmon ladder pull ups

Je ne trouve pas qu'il a un corps "digne de super hero", il est encore "un peu gras".
On fait mieu niveau corps d'acteur.

Ouuuuuuh put... je vais me faire lincher par les fans
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Messagepar dean.jensen51 le 28/04/2015 11h31

Hasapiko a écrit:Les tractions qu'il fait ça s'appelle : salmon ladder pull ups

Je ne trouve pas qu'il a un corps "digne de super hero", il est encore "un peu gras".
On fait mieu niveau corps d'acteur.

Ouuuuuuh put... je vais me faire lincher par les fans


merci pour le nom, j'aime surtout ses tractions et ses exercices d'ados suspendu à la barre en position allongée.
après cest sur il a pas un corps de dingue. Ses pec ne sont pas équilibré le haut très en retard et son soulever de terre et mal fait
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Messagepar Delphine le 28/04/2015 12h09

dean.jensen51 a écrit: la 2eme vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=a5di9UD2-HY

Son épaule, coude et poignet droits ont dû être contents à 3:10 !
J'espère pour lui qu'il n'a pas de déficit en collagène :)
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Messagepar dean.jensen51 le 28/04/2015 13h22

Delphine a écrit:
dean.jensen51 a écrit: la 2eme vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=a5di9UD2-HY

Son épaule, coude et poignet droits ont dû être contents à 3:10 !
J'espère pour lui qu'il n'a pas de déficit en collagène :)


Sa lui permettra de mieux rentré dans le personnages
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Messagepar nico16 le 29/04/2015 12h43

Hasapiko a écrit:Je ne trouve pas qu'il a un corps "digne de super hero", il est encore "un peu gras".
On fait mieu niveau corps d'acteur.


je pense justement que c'est voulu pour bien montrer qu'il s'agit d'un homme lambda et non d'un héros avec des pouvoirs

par contre il faut reconnaitre que pour un acteur il gère bien le parcours
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Messagepar dean.jensen51 le 29/04/2015 13h39

par contre il faut reconnaitre que pour un acteur il gère bien le parcours


Il fait même ses propres cascade dans la série
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