hello !
vous connaissez cet exos ? qqun pourrait me dire si il y a des risques particuliers etc. ?
j'ai decidé de plus faire de squat (en tout cas pas lourd du tout) ni sdt donc ce mvt pourrait me permettre de compenser un peu...(en rajoutant qques exos pour le dos) si assez productif et pas dangereux !
ma nouvelle politique en fonte : ne pousser lourd ke sur des mvts 100% sans risque (pour moi), pousser moyennement mais bcp sur des mvts à risque (pour me), en gros ne prendre quasi aucun risques et obtenir un corps relativement puissant (face aux "normaux") et sans faille (marre des douleurs, blessures etc )
ah oui, et puis j'arrete aussi les dips...trop chiant et je sais pas ou le caser.
ciao