Question BCAA

[Gandhi911]

Bonjour à vous!

Après une petite blessure j'ai décidé de reprendre plus sérieusement avec quelques suppléments pour m'aider, mais j'ai quelques question par rapport aux BCAA ,

Ils ont 2 types de BCAA,

BCAA ANABOLIQUES: 4 mesures de Leucine pour 1 de Valine et 1 d'Isoleucine.

BCAA RÉSISTANCE: 2 mesures de Leucine, 2 mesures de Valine pour 1 d'Isoleucine.

Si j'ai bien compris, les anaboliques sont à prendre en post workout et aide l'anabolisme alors que les resistances en pré et pendant workout et aide à réduire la fatigue.

Pour des raisons de budget ( et je préfère eviter de prendre 30 trucs différents, j'essaye de faire simple vu mon modeste niveau ) je vais prendre uniquement l'un des deux

Un point important, c'est que j'ai un quotidien assez stressant et sous pression, beaucoup de travail qui tape pas mal sur le systeme nerveux, donc dans cette optique là je vise plutot les resistances, c'est un bon choix ?

Concrètement je voie mon programme comme ça

Sachant que j'ai aussi chez moi de la Carnitine laissé par mon ex, tant qu'a faire

5 x 1g créatine / jours
+
3 x 1g omega 3 / jours

30g whey matin

7 x 1g BCAA Resistance + 3g carnitine Preworkout mélangé à quoi ?

30g whey post workout

ça à l'air bon ?

Merci d'avance pour votre aide

[Street]

Salut Mec,

J'ai supprimé le nom de la marque, car tu écris sur le forum d'une boutique de suppléments qui ne commercialise pas la marque que tu cites, je te suggère donc d'aller poser ta question directement sur le forum de la boutique où tu achètes.

Cependant je vais quand même t'apporter mon avis pour ceux qui passeraient par là. Si tu t'attends à une différence entre ces différents types de BCAA sache qu'il y en a pas et tu perds du temps à te poser des questions qui n'auront aucun bénéfices sur ta progression à l'entrainement.

Pour des raisons de budget ( et je préfère eviter de prendre 30 trucs différents, j'essaye de faire simple vu mon modeste niveau ) je vais prendre uniquement l'un des deux

Le dosage des BCAA Xpress Scitec fait très bien l'affaire. Après les différences de mesures de leucine vs valine, etc... ne changeront rien à rien