Je me présente:
Yohz, 22 ans, étudiant en biologie moléculaire et cellulaire, spécialisé en physiologie
Je mesure 1m78 et pèse actuellement 78kg.
Je tenais auparavant un training log dans la section force, mais une récente blessure a mis en évidence des problèmes posturaux, et m'a fait revoir mes objectifs, et donc mon type d'entrainement.
J'ouvre donc ce training log dans le but de recevoir des conseils pour les formats de séances, la diète, et m'aider à rester régulier ce qui n'est pas forcément ma qualité première x)
Etant trop gras a mon gout pour l'instant, je pars sur un petit dégraissage avec pour format d'entrainement:
Lundi: Dos/triceps
Mardi: Cardio
Mercredi: repos
Jeudi:Pec/biceps
Vendredi: Jambes
Je n'ai pour l'instant pas le droit d'effectuer squat/SVT et tout autre mouvement mettant une tension trop importante sur la colonne et ce tant que je n'aurai pas récupéré de semelles, et je dois donc me taper des entraînements sur machines pour les jambes et le dos (je fais surtout des tractions pour le dos mtn)
J'essaierai d'ajouter des photos a l'avenir, histoire que vous puissiez juger une éventuelle progression, on se juge toujours trés mal
Mes meilleurs perf sur les 3mouvement sont pour l'instant:
2x105kg ; 4x102,5kg au DC
165x1 SVT
2x120 au squat quasi ATG (avec beaucoup de marge)
Voila, bonne fonte a tous !
