A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Les pompes !!!!!

Soumettez vos programmes de musculation pour discussion

Les pompes !!!!!

Messagepar Lelapin le 03/05 19h11

Bonsoir,alors voila quand je fait des pompes je sent surtout mais épaules et mes triceps travailler et pas mes pecs ? Je comprend pas pourtant j'ai testé en prise large qui normalement fait plus travailler les pecs.
Je fais bien le mouvement le dos pas cambré amplitude complète (je touche presque le sol).

J'arrive a en faire 7 un de mes copains ma dit qu'ils en fait 40 mais quand j'ais vu comment il les faisaient
j'ai vite compris il faisaient même pas 1 quart du mouvement avec le dos pliés quand je lui est dit des faire comme moi il en a fait 2 puis il ma dit que ces lui qui les fait bien et moi je les fait mal.
Si vis pacem, para bellum
Avatar de l’utilisateur
Lelapin
 
Messages: 52
Inscription: 28/03 17h49
Réputation: 0


Les pompes !!!!!

Messagepar Street le 05/05 13h42

Tu es certain de sortir la cage thoracique pendant le mouvement ? A aucun moment tu dois avoir les épaules en avant.

Autrement je dirais que les sensations ne veulent des fois pas dire grand chose.
Avatar de l’utilisateur
Street
 
Messages: 5706
Inscription: 20/08 14h12
Réputation: 99

Les pompes !!!!!

Messagepar Lelapin le 07/05 14h32



La j'ai trouvé une technique ces les pompes sur trois chaises je peut descendre plus bas et je sens un peut plus mes pecs travailler.
Si vis pacem, para bellum
Avatar de l’utilisateur
Lelapin
 
Messages: 52
Inscription: 28/03 17h49
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2019 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création