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changé de féculent le soir

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changé de féculent le soir

Messagepar Daniel.D le 05/05 08h29

Salut je fais une diète depuis 3 mois avec, un cheat meal chaque samedi soir.
Je voulais changer un féculent, je supporte plus la semoule et le riz
Je mange déjà des pattes, je voulais remplacer par des pattates, je peux les manger sans les cuirs .
Je peux l'accompagner d'une sauce
je suis fort ! je suis baraqué ! je suis un fonceur !



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changé de féculent le soir

Messagepar Delphine le 05/05 09h14

Salut!

Pommes de terre = index glycémique élevé. À réserver à l'occasionnel à mon sens.
Cependant froides en salade leur ig est plus bas.

Sinon as-tu essayé le blé? (Style ebly), patate douce, légumineuses en tout genre?

Bon appétit :)
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changé de féculent le soir

Messagepar Daniel.D le 05/05 09h21

Non j'ai pas essayé encor

Pour moi les féculent c'était pattes,rie ,semoule,lentille et pomme de terre

Je vais allé voir
je suis fort ! je suis baraqué ! je suis un fonceur !



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Messagepar Daniel.D le 05/05 09h21

Merci
je suis fort ! je suis baraqué ! je suis un fonceur !



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Messagepar Daniel.D le 05/05 10h51

J'ai oublier, je peut très bien manger des tranche de pain avec mais oeuf non ?
je suis fort ! je suis baraqué ! je suis un fonceur !



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Messagepar Delphine le 05/05 11h49

Le pain ce n'est pas terrible car toujours pareil, index glycémique élevé.
Selon tes objectifs et goûts, tu peux en manger en quantité raisonnable, ou l'éviter.

Je te conseille d'étudier un peu cette notion d'index glycémique, tu y verras plus clair sur le choix des glucides.
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Messagepar Daniel.D le 05/05 13h44

L'index glycémique c'et le taux de sucre je sais qu'il faut pas en abusé
je suis fort ! je suis baraqué ! je suis un fonceur !



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