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question sur la prise de glucide suite à la vidéo de rudy

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

question sur la prise de glucide suite à la vidéo de rudy

Messagepar zack95 le 07/05 21h53

Bonsoir,

Je voulais savoir votre avis sur la question suivante que je me pose suite à la vidéo de rudy sur "quand manger en musculation"
- J'ai souvent pu lire qu'il faillais consommer moins de glucide les jours off, de les consommer en fonction des dépenses dans la journée mais suite à cette vidéo, Rudy dit qu'on dois renouveler ses stock de glycogène dans 24/48h donc je pose la question suivante : peut on donc garder la même consommation de glucide tout les jours que se soit des jours entrainement ou sans ? (ce qui permettrais de pas trop en prendre le soir si entrainement à lieu en fin de journée) ou est-il préférable de les consommer en fonction de ses dépenses ?

merci
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question sur la prise de glucide suite à la vidéo de rudy

Messagepar HPrince le 08/05 13h13

Salut,

Tout dépends de ce que tu recherches.
Régime, sèche, prise de muscle, prise de masse...
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Performance :

DC : 12 x 94kg / 3 x 110kg
Squat : 15 x 110kg
SDT jambes tendues : 12 x 90kg
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question sur la prise de glucide suite à la vidéo de rudy

Messagepar zack95 le 09/05 08h34

Disons dans l'objectif d'une prise de muscle en essayant de rester le plus "propre" possible.
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question sur la prise de glucide suite à la vidéo de rudy

Messagepar kibo le 10/05 01h49

il dit aussi qu'il n'y a pas de formule magique et que ce qui marche pour l'un ne marche pas forcement pour l'autre.

donc sur ta question si tu as 10 réponses il se peut que tu ai 10 réponses différentes.
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Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
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question sur la prise de glucide suite à la vidéo de rudy

Messagepar zack95 le 23/05 11h33

oui c'est pas faux, faut faire des testes et voir ce qu'il réussi le mieux sur soi. merci pour vos réponses
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