je voulais savoir si mon programme est bon
jour 1
ectorauxjour 2:dos
jour 3:deltoide
jour 4:biceps/triceps
jour 5:jambes
jour 6:pause
et je recommence
Merci!
mon programme est il bon?
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mon programme est il bon?
par samuelratte1998 le 10/05 17h28
salut j'ai 16 ans et je fait de la musculation depuis 14 ans et jai souvent areter.
je voulais savoir si mon programme est bon
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- samuelratte1998
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mon programme est il bon?
par Train_Hard_Win_Easy le 10/05 17h30
Salut !
A première vue je dirais trop chargé, pas assez de jours de repos. Quel est le contenu de ton programme exactement ?
A première vue je dirais trop chargé, pas assez de jours de repos. Quel est le contenu de ton programme exactement ?
Les recommandations du modo :
rudycoia.com / Méthode complète de musculation avec haltères / La Méthode Street / SuperPhysique Podcast / / Musculation au féminin / Infos rapides : scan training /
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Train_Hard_Win_Easy - Messages: 35045
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mon programme est il bon?
par RiMa le 10/05 18h11
samuelratte1998, j'ai une voiture, elle a un volant et 4 roues. Elle est jolie ?
....
Non, franchement, détaille ce que tu fais, parceque là ....
....
Non, franchement, détaille ce que tu fais, parceque là ....
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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