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Congestion es tu là????????????????????

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Congestion es tu là????????????????????

Messagepar RiMa le 30/05 10h05

Vous vous creusez la caboche pour pas grand chose là ^^.
Les % c'est bien beau, mais rien ne vaut les repères en RM.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar Adrien-182 le 30/05 16h28



Les % de RM c'est plus précis. Si tu fais 4X10 au DC avec 1'30 de RIS tu peux être sur par exemple que tu seras pas à 75% de ta RM1.
Beaucoup de gens qui font du 10 reps dans ma salle, mais qui sont loin d'utiliser 75% de leur RM1...
Je dis pas qu'il faut s'amuser à tout calculer, mais savoir approximativement ce qu'on fait.
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Messagepar Fuury le 30/05 16h55

Mais tu calcules comment ta charge à 1RM lorsque tu fais du curl biceps contre toi-même. :)
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Messagepar Adrien-182 le 30/05 17h09



Tu l'extrapole avec une RM6 par exemple. Pour ma part je le fais pas, mais je sais approximativement à quelle pourcentage de RM1 je suis.
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Messagepar RiMa le 30/05 17h51

Les % de RM c'est plus précis.
Bien sur que non.
Le plus précis, c'est le test en RM sur le mouvement.
C'est ce que tu es réellement capable de faire. Pas une estimation selon une extrapolation de % !
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar Fuury le 30/05 18h05

C'était une boutade Adrien :rolleyes: une référence au curl biceps contre soi-même proposé par bodytime :lol:

https://www.youtube.com/watch?v=LAzIrvORpcc (7'43'')
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Messagepar Adrien-182 le 30/05 18h22

RiMa a écrit:
Les % de RM c'est plus précis.
Bien sur que non.
Le plus précis, c'est le test en RM sur le mouvement.
C'est ce que tu es réellement capable de faire. Pas une estimation selon une extrapolation de % !


Je dis pas le contraire. Je dis juste qu'il faut le faire sur une série à l'échec positif pour que ça soit précis.
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Messagepar Adrien-182 le 30/05 18h22

Fuury a écrit:C'était une boutade Adrien :rolleyes: une référence au curl biceps contre soi-même proposé par bodytime :lol:

https://www.youtube.com/watch?v=LAzIrvORpcc (7'43'')


J'ai d'autres sources d'informations :p
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Messagepar RiMa le 30/05 18h47

Je dis pas le contraire. Je dis juste qu'il faut le faire sur une série à l'échec positif pour que ça soit précis
On est d'accord ;) !
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