Congestion es tu là????????????????????

par **RiMa** le 30/05/2015 11h05

Vous vous creusez la caboche pour pas grand chose là ^^.
Les % c'est bien beau, mais rien ne vaut les repères en RM.

par **Adrien-182** le 30/05/2015 17h28

Les % de RM c'est plus précis. Si tu fais 4X10 au DC avec 1'30 de RIS tu peux être sur par exemple que tu seras pas à 75% de ta RM1.
Beaucoup de gens qui font du 10 reps dans ma salle, mais qui sont loin d'utiliser 75% de leur RM1...
Je dis pas qu'il faut s'amuser à tout calculer, mais savoir approximativement ce qu'on fait.

par **Fuury** le 30/05/2015 17h55

Mais tu calcules comment ta charge à 1RM lorsque tu fais du curl biceps contre toi-même.

par **Adrien-182** le 30/05/2015 18h09

Tu l'extrapole avec une RM6 par exemple. Pour ma part je le fais pas, mais je sais approximativement à quelle pourcentage de RM1 je suis.

par **RiMa** le 30/05/2015 18h51

Les % de RM c'est plus précis.

Bien sur que non.
Le plus précis, c'est le test en RM sur le mouvement.
C'est ce que tu es réellement capable de faire. Pas une estimation selon une extrapolation de % !

par **Fuury** le 30/05/2015 19h05

C'était une boutade Adrien :rolleyes:

une référence au curl biceps contre soi-même proposé par bodytime :lol:

https://www.youtube.com/watch?v=LAzIrvORpcc (7'43'')

par **Adrien-182** le 30/05/2015 19h22

RiMa a écrit:
Les % de RM c'est plus précis.
Bien sur que non.
Le plus précis, c'est le test en RM sur le mouvement.
C'est ce que tu es réellement capable de faire. Pas une estimation selon une extrapolation de % !

Je dis pas le contraire. Je dis juste qu'il faut le faire sur une série à l'échec positif pour que ça soit précis.

par **Adrien-182** le 30/05/2015 19h22

Fuury a écrit:C'était une boutade Adrien une référence au curl biceps contre soi-même proposé par bodytime

https://www.youtube.com/watch?v=LAzIrvORpcc (7'43'')

J'ai d'autres sources d'informations

par **RiMa** le 30/05/2015 19h47

Je dis pas le contraire. Je dis juste qu'il faut le faire sur une série à l'échec positif pour que ça soit précis

On est d'accord

!