Salut a tout le monde j'aimerai avoir des avis ou conseilles par apport a ma diét .
Je suis Actuellement a 98kg pour 1m92
1 repas 6h30
3 blanc d'œuf cuit
250gr fromage blanc 0%
2 repas 10h
une pomme ou un pamplemousse
3 repas 14h30
400gr de légumes
150 de thon naturel
10 gr d'huile d'olive
4 repas 17h30 ( avant entrainement )
un fruit
une poire ou une banane , orange
5 repas 20h-20h30 (après entrainement )
250gr de blanc de poulet ou poisson ( cuisson avec du Becel light )
400gr de légumes
10gr d'huile d'olive
6 repas 22h30
500gr de fraises ou
Yaourt stylesse 0% aux fruits 125gr ou
250gr de fromage blanc 0 %
Voila j'ai souvent faim vers Midi mais avec mon travaille je n'ai pas le temps de manger ou en tout cas de bien manger vers cette heure la je travailles toute la matinée .
J'aimerai aussi avoir l'avis ou conseille pour un bruleur de graisse qui marche bien .
Merci d'avance pour vos réponses .