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Diététique , plus progression débutant !?

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Diététique , plus progression débutant !?

Messagepar cselovszkyludwic le 12/05 20h49

Bonjour , je suis débutant dans la musculation , (4 mois de pratique )
On m avais conseiller dans un de mes articles précédent d éliminer de la graisse de sécher un peu .
Je mesure 1m87 pour 93 kg , une dizaine de kilos suffirait ? Je sent un petit peu les abdos qui se forme , j en vois les contours sur la partie supérieure , mais sur la partie inférieur rien un soudain qui recouvre cette partie ..
Je suis à 70 kilos @10 répétitions au développé couche le pectoraux commence à se formée mais on en vois pas spécialement la forme suite à une couche de graisse ( tout ceci pour vous situer un peu )
Voici ma diette est ce que celle ci convient ?
( et est il possible de perdre du gras tout en évoluer également vu que je suis débutant ?) Et que les muscles se développent plus rapidement vu qu' ils ne sont pas habitué ?
Petit déjeuner : deux tranches de pain , fromage en tranche et du filet de poulet ( charcuterie )
Collation un banane ou pomme
Dîner : 120 grammes de riz , 150 grammes de poulet ou thon , un peu de légumes
Collation un fruit
Souper : une viande , féculents , légumes ( selon ce que mes parents choisissent ) impose !
Est ce que cela suffit pour perdre le gras en trop et continuer à progresser petit à petit ?
Merci pour vos réponses ! :)
cselovszkyludwic
 
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