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Sec mais graisse abdominal

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Sec mais graisse abdominal

Messagepar arnonymous le 12/05 23h52

Bonjour à tous :)

Alors voila j'ai une question mais avant je vais résumer un peu mon morpho type :)
J'ai une morphologie qui se rapproche le plus d'un type ectomorphe, je fais 1m79 pour 68kg donc plutôt sec.
J'ai commencé sérieusement la musculation depuis janvier 2015 ( j'ai pris 4kg depuis ) je suis un regime alimentaire strict pour la pdm
Et même avant que je commence ma prise de masse je trainé depuis un moment une sorte de mini bourlet sous le nombril, je ne sais pas à quoi c'est du :o
pouvez vous me conseiller un moyen pour perdre cette chose ? :D
cardio peut etre ?
Merci d'avance ! :)

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arnonymous
 
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Messagepar Paddy92 le 13/05 06h29

Slt,
Les morphotypes n rxistent pas ( cf un article sur le site de Rudy !
Si tu es en pdm il ne faut pas compter perdre du gras mais plutot limiter a prise de gras.
Si tu as pris un kg par mois c est bien mais pas plus.
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Messagepar arnonymous le 13/05 12h17

Merci pour ta réponse,
oui je sais que les morpho type n'existent pas c'est pour sa que j'ai dis que j'ai une une morpho qui se rapproche d'etre ectomorphe :)
je sais que je dois limiter la prise de gras mais sa me fais bizarre etant donné que j'avais sa avant de commencer la muscu :/
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Messagepar Alban le 13/05 13h25

Désolé de jouer les rabats-joie, mais tu n'es pas sec.
Pas gras, certes, mais pas sec non plus. La preuve : rien que épaules + bras, c'est pas sec.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar arnonymous le 13/05 13h30

Merci pour ta réponse,
Oui c'est vrais tu as raison mais si je fais une sèche maintenant j'aurais la peaux sur les os non ? :confused:
Donc je continu ma PDM jusqu'a ce que j'ai une masse suffisante pour sécher et je me soucis pas de sa ?
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Messagepar Alban le 13/05 13h36

La peau sur les muscles ;) c'est la définition d'être sec :idiot:

Pour moi tu peux continuer ta prise de masse, il n'y a pas de quoi t'inquiéter. Si tu veux vraiment limiter au maximum la prise de gras, fait une pdm lente, et prend toi en photo (toujours dans les mêmes conditions) à intervalle régulier pour vérifier que tout se passe comme tu veux.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar arnonymous le 13/05 13h42

ahah oui c'est sur :D
merci beaucoup pour tes conseils je vais continuer ma prise de masse alors :)
je ne pense pas que j'ai pris du gras depuis que j'ai commencé, ou alors très peux, j'aurai bien voulu voir mes abdos pour cette été mais bon faut plus de masse :p
si je fais une sèche maintenant sa serrais plus de la triche qu'autre chose on verrait mes abdos parce que je suis sec mais pas parce que j'ai de la masse non ? :)
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Messagepar Alban le 13/05 13h55

Tu as du muscle, mais si tu fais un régime tu risques d'en perdre.
On verra surement tes abdos, mais l'ensemble risque de paraître plus "sec" que "musclé".
Je ne dis pas que l'un est mieux ou moins bien que l'autre... au final c'est toi qui décide ce que tu veux faire.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar arnonymous le 13/05 13h59

Je comprends mieux maintenant :)
Merci beaucoup pour tes réponses :)
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