Salut
Comme certains le savent, ma situation ne me permet pas de suivre une diète rigoureuse. En tant que skinny fat ancien obèse j'ai tendance à reprendre très facilement. Du coup, comme je mange des repas "normaux", je suis contraint de manger assez peu, rarement à ma faim, sinon je reprends à vue d’œil.
De plus j'ai repris le cardio, parce que sans j'ai vraiment l'impression d'engraisser. Rien de bien folichon non plus, juste 40 min de marche rapide à 130 bpm tous les jours pour l'instant, histoire d'habituer mon corps à utiliser les graisses et avoir une légère dépense supplémentaire. Mais rien qu'avec ça, je ressens déjà la fatigue et une perte de motivation.
Je me demandais si vous aviez des idées pour rester un minimum en forme sans pouvoir jouer sur la diète. Peut-être une supplémentation ?
Merci de votre aide