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questions pour diète

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Messagepar cselovszkyludwic le 14/05 12h43

Salut , je souhaiterais avec quelques avis pour ma diète ( pour perdre du gras et prendre du muscle , tout en sachant que je suis débutant ) je ne sais pas ci cela influe
Matin :
2tranches de pain gris , fromage , filet de poulet , thé vert .
Collation :
1fruit
Midi :
150 grammes de Blanc de poulet , 115 grammes de riz , légumes
Collation :
Fruit
Souper :
Selon le choix du menu des parents impose
Collation un fruit
Merci pour vos réponses
cselovszkyludwic
 
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Messagepar cselovszkyludwic le 14/05 12h43

Je mesure 1m86 pour 89 kilos
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