Demom1998 a écrit: 1m81 pour 62 kg.
Alban a écrit: Brok et Chnok.
J'ai commencé le programme insanity
ma mère ne veut pas tellement que je me nourrisse de dinde et de riz à tous les repas
kibo a écrit:mdr, j'ai du aller sur google pour la ref
Demom1998 a écrit:Même si j'ai ce poids et cette taille je ne me trouve pas particulierement gros ni maigre
Demom1998 a écrit:J'essaye mais je n'arrive ni à connecter l'iphone de mon frère ou mon black berry à mon ordinateur :'(
J'aimerais cependant ne pas baisser mon poids mais prendre du muscle tout en perdant la petite couche de graisse sur mes abdominaux.
Penche toi plutôt sur un programme du site.J'ai commencé le programme insanity il y a de ça 2 semaines et je voudrais savoir si il faut que j'ajoute d'autres exercices à cela ou si vous avez des aliments qui aiderait bien à sécher
C'est un peu normal, personne ne fait ça...sachant que ma mère ne veut pas tellement que je me nourrisse de dinde et de riz à tous les repas :'(
Demom1998 a écrit:Ps: je précise que sur ses photos je ne contracte pas et que j'ai mangé il y 1 heure
kibo a écrit:ok, alors si t'as pas peur accroche toi mon coco.
tu correponds parfaitement au physique des avant/apres qui veulent te vendre l'intensity comme étant un programme de muscu.
sauf que c'est pas un programme de muscu, c'est du cardio, c'est bien pour transpirer, bruler des graisses a la rigueur mais c'est tout.
et bruler des graisse a voir ta photo t'en as pas besoin (et ça on s'en doutait un peu en voyant ton ratio taille/poids).
si tu nous fais confiance tant mieux, on pourra d'aider a atteindre ton objectif (la photo posté précédemment).
mais va falloir nous écouter, Rima t'as déjà conseiller de prendre un programme débutant du site et je le répète a mon tour.
après tu fais comme tu veux mais ton programme intensifyote là c'est de la merde point barre, tu prendras jamais un poils de muscle avec ça !
a la rigueur quand t'aura pris de la masse, que t'aura fais grossir tes abdos (car oui, c'est pas juste être sec qui les fait ressortir, faut en avoir aussi) là tu pourra ptet faire de l'intensity pour dégraisser (si tu prends du gras pendant ta pdm).
bref, voila ce que je pense par rapport a ton physique actuel et par rapport a tes objectifs.
edit :Demom1998 a écrit:Ps: je précise que sur ses photos je ne contracte pas et que j'ai mangé il y 1 heure
pas la peine de préciser, de toute façon même si tu contractais ya rien a contracter !
Paddy92 a écrit:+100 000
kibo a écrit:Paddy92 a écrit:+100 000
c'est tout ?
ça valait au moins +1 million !
en plus t'as vu, j'ai pas été trop méchant cette fois... en même temps Demom a l'air moins susceptible que la dernière personne a qui j'ai essayé d'ouvrir les yeux.
ptitmax a écrit:Ah bah quand t'auras pris goût à ce rythme, tu trouveras même peut-être le mec d'en haut ridicule
Commence la musculation et mange.pas besoin de prendre des pincettes avec moi
Demom1998 a écrit:Merci de ces conseils en tous cas
Et dernière chose si je me donne à fond niveau abdos disons tous les 3 jours en en faisant matin à jeun et soir 6 heures après manger en enchainant des répétitions pendant 1 heure, ça peut aider à les développer plus vite ?
ptitmax a écrit:Oh mon dieu, quelqu'un vient à nouveau de donner une image de jeunes branleurs aux débutants
Demom1998 a écrit:Merci kibo pour le topic et vous autres pour les consignes
Surtout que c'est exactement ce que je recherchais donc je vais prendre exemple sur ce qu'il a fait !
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