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infiniity : avis sur mon programme de musculation

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infiniity : avis sur mon programme de musculation

Messagepar infiniity le 15/05 00h35

Bonjour

Voilà bientôt 6 mois que je fais de la musculation mais j'ai un gros problème ! Je n'ai pas pris un seul KG depuis que j'ai commencé ! j'ai pourtant pris de partout et je ne suis pas le seul a le dire. Mais voila sur la balance le poids ne bouge pas... ( déjà commencer c'est possible sachant que j'étais pas épais en commençant ? )

Je sais que si je ne prend pas de poids c'est que je ne mange pas assez, en effet je suis actuellement a 2600 kcal environ par jour... Le problème ce sont mes parents , quand je leur demande de faire plus a manger , ça les énervent parce qu'il ne comprend absolument pas mon style de vie et de ce fait , ils ne font aucun effort --'

Vous allez me dire " pourquoi tu te plaint si tu prend du muscle " , d'accord mais ça vient certainement du fais que je sois débutant et que je prend ( peut être) facilement. Mais voila je sortirai bientôt de cette zone de " débutant " et j'imagine que si je ne mange pas assez il adviendra impossible pour moi de prendre du muscle.

Suis-je condamné a continuer la muscu pour peut être stagner d'année en année ou ... arrêter ?
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infiniity : avis sur mon programme de musculation

Messagepar ptitmax le 15/05 10h25

Salut

Comme tu l'as dit, tant que tu progresse à l'entraînement et que visuelle l'évolution te plaît, tu peux continuer comme cela. Mais à un moment, tu vas commencer stagner, alors il faudra vraiment pouvoir jouer sur l'alimentation. Si t'es parents ne veulent pas cuisiner différemment pour toi, tu peux peut-être regarder du côté des gainers maison (évite ceux qui sont préparés d'avance, souvent bourrés de mauvais glucides), ou commencer à te faire toi-même à manger.
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infiniity : avis sur mon programme de musculation

Messagepar infiniity le 15/05 11h12

Merci pour ta réponse

j'avais pas pensé au gainer effectivement ça pourrait être une bonne alternative !
je vais aussi essayer de faire la cuisine comme tu me conseille peux être prendrons t'ils conscience que ma diète et aussi importante que mon entrainement !
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