Majud : avis sur ma diète pour la musculation

[Majud]

Bon voilà ma diète de prise de masse.
PETIT DEJEUNER
Pancakes, omelettes, pain ordinaire, sardines, lait et fruits divers
COLLATION
Pain accompagné de Corne Boeuf+Oeufs, flocons d'avoines.
DEJEUNER
Poulet entier accompagné de légumes divers, de riz, de pommes de terre ( de temps à autre je remplace le poulet par du poisson ) et conclu par des fruits secs.
COLLATION
Chocolat suisse, pain sec avec salade, tomates, pommes de terre, épinards et comcombres.
DINER
Pâtes, viande de boeuf+légumes conclu par du jus d'oseille de Guinnée.

[Always_wannafly]

Salut,

Manque des lipides !

[Ben 31]

Ca serait bien de connaitre tes mensurations, après niveau lipides non il doit être bien haut pacq ien a dans l'omelette, les sardines, le chocolat, les sauces...mais sans préciser les quantités dur à dire

[Paddy92]

C est le regime pain patates!