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Question à propos de "seche"

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Question à propos de "seche"

Messagepar cselovszkyludwic le 17/05 09h44

Bonjour , j'aimerai diminuer mon taux de graisses , je pèse 92 .2 kg pour 1m 86 ( 5 mois de musculation ) , on peut apercevoir les abdos supérieur les contours extérieur . Je pensais arriver a 82 kg , est-ce correcte pour voir les abdos et que l'on vois bien les pecs ? ( un beau contour ? ) Car ici on vois une petite enveloppe graisseuse autour ce qui permet d avoir un peu de volume mais torse nu , on les aperçois mais sans trop de détails :/ ...
En ce qui concerne la diète voici ce que je compte faire des avis , des critiques et des conseils ?? Svpl
Matin :
Deux tranches de pain une tranche de fromage avec , deux tranches de filets de poulet ou jambon .
Deux oeufs cuit dur
Collation un fruit banane ou pomme
Midi :
100 gr de riz , 150 grammes de poulet , légumes .
collation fruit :
banane ou pomme
Soir :
Repas imposé par les parents .
Collation :
?
Besoin de vos conseils et modification au programmes svpl , merci
cselovszkyludwic
 
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Question à propos de "seche"

Messagepar cselovszkyludwic le 17/05 09h45

PS : Une heure de cardio deux fois par semaines supplementaire , aiderait la perte de poids ?
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Question à propos de "seche"

Messagepar iPiwiw le 17/05 15h42

cselovszkyludwic a écrit:Bonjour , j'aimerai diminuer mon taux de graisses , je pèse 92 .2 kg pour 1m 86 ( 5 mois de musculation ) , on peut apercevoir les abdos supérieur les contours extérieur . Je pensais arriver a 82 kg , est-ce correcte pour voir les abdos et que l'on vois bien les pecs ? ( un beau contour ? ) Car ici on vois une petite enveloppe graisseuse autour ce qui permet d avoir un peu de volume mais torse nu , on les aperçois mais sans trop de détails :/ ...
En ce qui concerne la diète voici ce que je compte faire des avis , des critiques et des conseils ?? Svpl
Matin :
Deux tranches de pain une tranche de fromage avec , deux tranches de filets de poulet ou jambon . IG du pain bof, fromage des mauvais lipides
Deux oeufs cuit dur
Collation un fruit banane ou pomme Source de protéines ?
Midi :
100 gr de riz , 150 grammes de poulet , légumes . Source de lipides?
collation fruit :
banane ou pomme Source de proteines ?
Soir :
Repas imposé par les parents . Selectionne au mieux ;)
Collation :
? cTu peux prendre du FB 0% si tu veux
Besoin de vos conseils et modification au programmes svpl , merci


Voilà pour moi :)
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