Pour mettre les sécurité a hauteur de mes pecs et repartir en position basse et prendre en force nerveuse/explosivité vu que je stagne a 1 rep a 150 niveau maxi depuis un moment
Ah autant pour moi, j'avais pas regardé la vidéo mais maintenant je l'ai en favoris moi qui pense inclure une séance de stretching de temps en temps les mouvements sont sympas
DM smith machine 7@100 8@80série en reste pause en bas du mouvement 8@80série en reste pause en bas du mouvement 8@80série en reste pause en bas du mouvement