

j'ai bien aimé le "destructeur claviculaire"

Wes 51 a écrit:Ouah bien l'évolution, en deux ans c'est propre en plus tes quand même très correcte en bodyfat.
84kg pour 1,71 tu dois envoyer du lourd![]()
Fait nous des petites photos avant/ aprés,
devinci a écrit:10 kg en 2 ans!
bon y a du degraissage dans l'air, bon courage
Arnaud V a écrit:Pour inauguré ce nouveau training log, je poste mon entrainement "Anniversaire"
28-04-16 Upper Body (Spécial Anniversaire)
Superset DC guidé + Rowing guidé
8@140 +8@140
7@145 + 7@145
5@150+7@150
Superset Dev.couché prise serée guidé + curl barre
8@110 +8@55
8@110 +8@55
6(+1 avec aide)@120 +6(+1trichée)@60
Biset Dev.militaire guidé ultra strict + élévation latéral
8@80 +8@8
8@80 +8@8
3(+1 avec aide)@100 +8@8
Superset Curl poulie haute + ecarté poulie haute
8@60 + 8@60
8@60 + 8@60
8@60 + 8@60
Superset Tractions + ext triceps poulie haute
24@0 + 8@80
22@0 +9@80
26@0 +4@95
Little_wolf a écrit:Salut salut, c'était vraiment ton anniversaire?si c'est la cas happy birthday!
en espérant que tu réussises à être plus assidu cette fois. M'enfin je te comprends, j'ai du mal à l'etre moi aussi Courage!
En tout cas tu as de bonnes charges! alros continue comme ca!
Train_Hard_Win_Easy a écrit:La vache les techniques d'intensification de bourrin avec des petits temps de récup![]()
ça doit bien cramer
Hasapiko a écrit:J'aime bien aussi ces techniques, j'espère que tu vas etre régulier sur la v2
Arnaud V a écrit:Hasapiko a écrit:J'aime bien aussi ces techniques, j'espère que tu vas etre régulier sur la v2
En effet je vais l'être dès ce lundiici je fais une pause muscu du 04-05 au 09-05 histoire de récupéré nerveusement/articulairement
Rolvate'ska a écrit:Il est de travers sur la photo, ajoute a ça l'éclairage .
Et puis on en a toujours un plus gros dans tout les cas.
Je suis du même avis que Hulk, big boobs !
Hulk logan a écrit:Gros pecs !![]()
Par contre je sais pas si ça vient de la photo mais j'ai l'impression qu'il y en a un qui est plus gros que l'autre
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