Faut-il compter les calories de son shaker post-workout ?

par **charlos2407** le 18/05/2015 12h17

Bonjour,
J'aurais voulut savoir si il faut prendre en compte et calculer dans sa diete son apport lors du pre et post workout car sinon je depasse mon cotat, car je prend en collation un shaker de proteine avec des flocon d avoine ducoup avant le training je prend juste un shaker d avoine et je garde les proteines pour le post work out. Est ce que c est bien ou les proteines autour de l'entrainement ne sont pas a prendre en compte ? Est ce que c est important de calculer le nombre de proteine en prise de masse ? :-)

par **Paddy92** le 18/05/2015 12h34

Slt,
Tu prends tout en compte!