Bonjour a tous
Voila tout d'abord je mesure 1M83 pour 75 kg , et ça fais 1 ans que je fais de la muscu
Mon alimentation n'est pas assez riche en protéine , je prevois du coup d'acheter de la protéine en poudre mais le problème et que je ne sais pas a quel moment boire mon shaker.
Je m'explique :
Je prend mon petit dejeuner vers 9 h environ et je m’entraîne vers 11h a la fin de ma digestion.
Fin de seance 12h. Je voudrai prendre mon shaker a ce moment la , sois 40gr , et juste apres prendre mon repas solide , soit 30-35 gr de plus.
Mon corps va t'il assimiler toute les protéines que je lui envois ou pas ?
Merci de vos réponse!