- J'ai remarquer que depuis que je mange légèrement plus que mon métabolisme de base ( qui est a 2000 kcal environ), je sèche plus vite que lorsque je suis descendu très bas (1200-1300 kcal/jours), tout cela pour une DEJ qui tourne à 3200-3300. Est ce que manger en dessous de son MB diminue significativement le nbr de calories brulé par l'organisme ?
- J'ai consommé pas mal de burner pendant ces mois de régime, je ne sais pas si ce fut un effet placebo ou si cela eut une réelle efficacité, mais je me demande maintenant dans quelle proportion ces produits augmente le métabolisme de base.
- Je pense déjà l'avoir compris, mais pour être sur : est-il vrai que des journées d'écarts sont bénéfique à un régime, et si oui dans quelle proportion ?
la question c'était si le metabolisme de base était "une limite" sous laquelle il ne fallait pas descendre sous peine d'être contre-productif, et par exemple, plutot que de descendre encore plus bas, augmenter l'activité physique.
siru a écrit:Je m'entraine l'après-midi, vers 16h30 a peu pres, mais je comprend pas ta logique. Si je m'entraine l'aprem la logique veut que je bouffe des glucides le midi là il y a de forte chance que tu les stockes en gras, des glucides avec mon shaker en post training en intra c est mieux pour l energie pour ta séance et pas de glucide le soir si pour reconstituer le glycogene perdu pendant ta séance .
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