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Avis régime sèche

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Avis régime sèche

Messagepar Axolotl le 25/05 16h48

Bonjour,
Je commence ma sèche et pour le faire sérieusement, je me suis organisé un programme alimentaire. Mais, je ne suis pas certain qu'il soit parfait, je viens donc chercher des avis et conseils. J'ai 16 ans, 1m83 pour 74kg. Voici mon programme :

Matin, 7h :
- 250ml de thé noir
- 70g de muesli
- 100ml de lait
- une dizaine de noix

Collation 1, 10h :
- 1 pomme
- 1 barre de céréales (type balisto)

Midi, 12h :
- 100g de riz/pâtes complet
- 1/2 tranche(s) de blanc de poulet/dinde
- 100g de légumes
- 1 fruit

Collation 2, 15h :
- 1 pomme

Après l'entraînement, ~18h :
- 1 banane

Soir, ~19h30 :
- Généralement légumes et œufs ou poisson
- Fromage -> à éviter ?
-Fruit ou yaourt

Je pense remplacer la banane post-training par de la whey, je vais me renseigner à ce sujet.
Sinon, qu'en pensez-vous ?
Axolotl
 
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Avis régime sèche

Messagepar Paddy92 le 25/05 17h13

Pourquoi veux tu maigrir?
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1,80 m / 74,1 kg


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