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hmr : avis sur mon programme de musculation

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hmr : avis sur mon programme de musculation

Messagepar hmr le 25/05/2015 19h33

bonjour à tous :) ,

Voila je veux changer mon programme split en passant sur un split 3 jours et donc bosser plus souvent chaque muscle par semaine, voila un peu ma répartition que je souhaite faire :

Semaine 1 :
lundi : Pecs + triceps + abdos
Mardi: dos + biceps + abdos
Mercredi : off
Jeudi : Jambes + épaules+ abdos
Vendredi : Pecs + triceps+ abdos
Samedi : dos + biceps + abdos

puis je continue la semaine d'après :

Semaine 2 :
Lundi : Jambes + épaules + abdos
Mardi : pecs + triceps + abdos
jeudi : dos + biceps + abdos
vendredi : jambes + épaules+abdos
samedi : pecs +triceps + abdos

dite moi ce que vous en pensez et si il y a des choses que vous changeriez Merci :)
hmr
 
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hmr : avis sur mon programme de musculation

Messagepar takumi le 03/01/2016 21h22

Bonne année 2016
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
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