Salut a tous
Voilà depuis un bon moment déjà je ne progresse plus voir je regresse sur tout les exercices de pecs
J'ai essayé de changer mes exercices ( DC par dch ....ect )
Je mange correctement je fais d'ailleurs un petit régime pour virer le gras de ces 6 derniers mois
Je progresse sur les restes de mes muscles
Il y a quelque mois j'ai même fait le cycle Casablanca et tout était nickel mais après j'ai encore chuter
Il y'a un mois j'ai commencé à avoir l'arrière épaule qui brulé légèrement et les deux derniers doigts de la main droite qui s'engourdissait fortement.
Donc IRM des cervicals avec en resultat une légère déshydratation des vertébrés c3-c4/c4-c5
J'ai baissé mes charges pour aller chercher plus de reps et même acheter la formation super pectoraux de Rudy pour être sur de faire des mouvement propre j'ai même réduit mon volume de travaille en virant le rappel du samedi mais au final rien a faire
Aujourd'hui ma séance ce constitue comme ça
DC haltères
DI barre
Écarté couché
Pull over
Je ne sais plus quoi faire
Merci