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Difference entre variante de fentes

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Difference entre variante de fentes

Messagepar Rubennn le 27/05 22h45

Dans ma salle j'ai du voir des dizaines et des dizaines de personnes faire des fentes et a chaque fois je vois soit des fentes marchées, soit des fentes avant alternées (et plus rarement arriere) mais absolument jamais comme moi, a savoir toutes les répétitions sur la meme jambe puis apres l'autre.
Donc je commence a me poser des questions, peut etre que le fait d'alterner les jambe est meilleur ?? Quel est la difference avec ces variantes de fentes ?
Enfin bref est ce que vous pouvez m'éclairer parce que je trouve ca vraiment intriguant..

Merci d'avance
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Messagepar azentia le 28/05 12h38

Je fait exactement comme toi parce que personnellement sa me brûle plus que d'alterner après je pense que c'est plus au bon vouloir parce que je peux mettre 8 kilos de plus si j'alterne (tester et approuvé !)
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Difference entre variante de fentes

Messagepar Rubennn le 28/05 16h27



oue pareil je trouve que c'est bcp plus musculaire comme travail. Et ca me parait plus safe aussi, vu qu'on a pas à retrouver son equilibre a chaque rep. Mais bon c'est quand meme super étonnant que les fentes statiques soient aussi peu pratiqués
Dernière édition par Rubennn le 28/05 19h26, édité 1 fois.
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Messagepar azentia le 28/05 19h02

Ah je me sentais seul, c'est vrai que niveau équilibre l'alterné est vraiment pas pratique !
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Messagepar tigrou le 28/05 20h18

De plus en alternant la tentation est grande de jeter le pied en avant, ce qui rend la phase négative trop rapide et impacte sur le genou.
Sans maitrise la puissance n'est rien.
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