Dx2jc a écrit:Si tu peux te le permettre, mange quand tu as faim, c'est la meilleure solution.
Moi malgré mes repas monstrueux, il m'arrive parfois d'avoir encore faim 1 heure après
alors je remet le couvert et je me régale
.
Si c'est bien une faim de viande et pas une envie de grignoter faut pas se complexer pour rien
...
attention, ça moi aussi je connais et ce que je peux te dire, c'est que cela peut-être lié à deux choses : manque d'hydration : viser environ 4 litres d'eau par jour (quand on s'entraine) : avec les prots qu'on ingere et parfois la crea, il le faut, c'est un minimum. Un manque d'eau entraine des sensations de faim infondées.
ou
trop de glucides absorbés lors des repas : pic d'insuline --> envie de manger encore.
Ce n'est pas forcement bon de toujours s'ecouter. En periode de masse, pendant peu de temps, ok. Ensuite, achtung !!