zero courbatures

par **jesaispasquoimettre** le 31/05/2015 18h57

Salut je suis un programme force pour développer lexplosivite dans mon sport
Et je mange de façon a faire une pdm
Je n'ai jamais de courbatures le lendemain

Un exemple de ce que je fais

Mercredi

Sqt machine 5*5
Presse cuisse 5*6
Sdt jt tendue 5*8
Mollet debout 3*15

Mardi
Dc 5*5
Dips 5*10
Dc haltères 3*8
Pull over 3*10

Dm 5*6
Rowing menton 5*8

Vendredi

Sdt 5*5
Traction pro 5*10
Rowing barre 5*8

Dips 5*10
Rowing menton prise serre 5*8

Jamais jai des courbatures et je force surtout les 5*5
Je comprends pas est ce que sa signifie que je bosse mal.?
Merci

par **spor_59** le 31/05/2015 20h36

Avoir des courbatures n'est pas un gage de croissance musculaire. On peut grossir sans avoir de courbatures et inversement ! je peux faire les mêmes séances et avoir des courbatures le lendemain ou le surlendemain ou rien du tout de la semaine en ayant bosser de la même manière !