Salut je suis un programme force pour développer lexplosivite dans mon sport
Et je mange de façon a faire une pdm
Je n'ai jamais de courbatures le lendemain
Un exemple de ce que je fais
Mercredi
Sqt machine 5*5
Presse cuisse 5*6
Sdt jt tendue 5*8
Mollet debout 3*15
Mardi
Dc 5*5
Dips 5*10
Dc haltères 3*8
Pull over 3*10
Dm 5*6
Rowing menton 5*8
Vendredi
Sdt 5*5
Traction pro 5*10
Rowing barre 5*8
Dips 5*10
Rowing menton prise serre 5*8
Jamais jai des courbatures et je force surtout les 5*5
Je comprends pas est ce que sa signifie que je bosse mal.?
Merci