FZY a écrit:Flexion du genou pour le le biceps court et flexion du genou + extension de la hanche pour l'autre partie de l'ischios
Mais justement, quand on fait un SDJT, on ne fait aucun des deux si je me trompe pas ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:FZY a écrit:Flexion du genou pour le le biceps court et flexion du genou + extension de la hanche pour l'autre partie de l'ischios
Mais justement, quand on fait un SDJT, on ne fait aucun des deux si je me trompe pas ?
Si, on fait une extension de la hanche
jipéache a écrit:Salut Rudy c est encore moi, :-D,
Du coup pour peaufiner cet entrainement triceps de demain je commencerais donc par de l extension nuque unilatérale comme tu m as conseillé, et je vais t en demander encore un peu, que me conseil tu pour le deuxième exos ? Sachant que je veut "exploser " ma longue portion ?
LucasMFS a écrit:Salut Rudy !
Peut-on abuser du Rest-Pause selon toi ? Dans le sens où peut-on l'utiliser sur tous les exercices ou presque de la séance par exemple ?
Rudy a écrit:La réponse se trouve en détail dans mes Ebooks sur http://www.rudycoia.com/boutique
Bonne lecture.
LucasMFS a écrit:Rudy a écrit:La réponse se trouve en détail dans mes Ebooks sur http://www.rudycoia.com/boutique
Bonne lecture.
Je comptais prendre (quand je pourrais me le permettte niveau budget) le pack ebook secrets pour la masse, sèche + prendre du muscle 1 et 2 ainsi que le pack dvd, c'est bien dedans ?
zielin a écrit:Bonjour Rudy,
Déjà merci de répondre aux questions des membres du forum, c'est très généreux de ta part .
Je souhaite te poser une question concernant un choix de chaussures, que je pourrais utiliser lors de mes séances cardio et de sport en général.
Après avoir ta vidéo Making Of (https://www.youtube.com/watch?v=zRT1tHHgcUA), bien fun au passage , les chaussures bleues que tu portent pourraient me convenir.
Il me semble que ce sont des Under Armour, mais à quel modèle correspondent-elles?
En te remerciant d'avance.
JoeLaPoiss a écrit:Salut a tous, rudy apres avoir vue ta derniere video sur la prise de masse je suis un peut perdu. Peut tu me dire si mon raisonnement est le bon stp. Pour un prise de muscle constante avec une prise de gras la moindre possible on reste niveau calories par jour en maintenance, on s'entrainne bien on progresse a chaque seances et tous ce passe bien, on ne ce fit pas au poids sur la balance. Puis quand vien la periode de stagnation ou regression la on passe en prise de masse legere pour passer ce capte et repartir sur des progret a chaque seance c'est bien ca ? Donc on peut ne pas faire de prise de masse si on progresse a chaque seance meme si notre poids ne bouge pas ? Merci a toi
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