irss a écrit:Dernière question Rudy: Dans le dvd que je t'ai pris tu parles de disques olympiques 51mm de 0.5 kilos que tu as dans ta salle, saurais tu me dire ou tu les a acheté ou ou je peux en trouver?
Merci
irss a écrit:J'ai trouvé sur megafitness, mais ouch les frais de port.. Sur amazon j'ai regardé mais pas trouvé en dessous de 1.25 , ou alors pour barre de 30mm et non pas olympique ,peut etre ais je mal regardé mais je vais chercher encore. ya ce lien mais le diametre n'est pas indiqué https://www.amazon.fr/body-coach-Lot-di ... hysique-21
Tant que j'y suis avec mes questions, une dernière pour la route pour solliciter tes lumières en bioméca:
SUr l'exo barre au front pour triceps, qu'est ce que ça change si on le fait en prise pronation , prise supi, et la prise qui m'intéresse prise neutre?
On apprend souvent du reste à faire cet exo en gardant les coudes serrés, est ce vraiment obligatoire? Je suppose qu'en écartant les coudes ( naturellement ) on sollicité davantage les épaules et pecs, mais j'ai malgré tout les triceps qui gonflent..
Merci pour ta disponibilité!
JoeLaPoiss a écrit:Ok vue ce que tu me dit donc rien a changer d'un entrainement normal donc.
Car je prends grave plus de l'exterieur des pecs que de l'interieur si je peut dire ca comme ca, et la avec l'espace entre les deux pecs ca se voit encore plus.
Mais si je me souviens bien tu parlais de ca dans je sais plus qu'elle article, que cela viendrais de la longeurs des bras et de la cage thoracique non ?
Rudy a écrit:JoeLaPoiss a écrit:Ok vue ce que tu me dit donc rien a changer d'un entrainement normal donc.
Car je prends grave plus de l'exterieur des pecs que de l'interieur si je peut dire ca comme ca, et la avec l'espace entre les deux pecs ca se voit encore plus.
Mais si je me souviens bien tu parlais de ca dans je sais plus qu'elle article, que cela viendrais de la longeurs des bras et de la cage thoracique non ?
J'en parle en détail dans la Formation Super Pectoraux sur http://www.rudycoia.com/boutique
mathsp a écrit:Salut Rudy,
Merci pour tes conseils, j'ai une question pour toi.
Je fais actuellement une mini seche et je vois mon tour de cuisses "fondre" et au final je me demande si je ne vais pas me retrouver comme avant ma prise de masse et après un an d'effort intense dans mes entrainements...
Combien perds tu de cm lors de ta seche? au final sur 1 an ça donne quoi?
JoeLaPoiss a écrit:Rudy a écrit:JoeLaPoiss a écrit:Ok vue ce que tu me dit donc rien a changer d'un entrainement normal donc.
Car je prends grave plus de l'exterieur des pecs que de l'interieur si je peut dire ca comme ca, et la avec l'espace entre les deux pecs ca se voit encore plus.
Mais si je me souviens bien tu parlais de ca dans je sais plus qu'elle article, que cela viendrais de la longeurs des bras et de la cage thoracique non ?
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Mdr mais j'aimerais bien t'en prendre des ebook rudy xD mais c'est pas possible en ce moment. Tiens en parlan de ca les qu'elle tu conseillerais de prendre en premier ?
mathsp a écrit:J'ai beaucoup progressé sur mes exos que ça soit a la presse a cuisse, au hack squat ou encore au leg extension.
J'ai fait une prise de masse légere (4 Kg environ), j'ai suivi tes conseils et je ne veux pas faire trop de gras inutile.
Mais maintenant que je seche je me demande en réalité sur une année complète, combien on peut prendre de "vrai muscle" sur les cuisses.
Parmis les éleves que tu suis, sais tu en moyenne combien ils arrivent à prendre?
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