Salut Rudy !
Comment tu arrives à trouver le bon cota de protéine et de lipide pour tes élèves ? Tu te sers du typage nutritionnel de JV ?
Exemple, tu coachs M. patate qui suivait à l'époque la diète suivante:
2.5gr prot/poids de corps (animal + veg)
1.5gr lipide/poids de corps
le reste en glucide
1°/ Comment tu peux savoir si il y a trop ou pas assez ? Même si il progresse avec ses ratios, il peut y gagner/perdre en augmentant/diminuant légèrement les protéines ou les lipides.
2°/ Quand tu augmentes les glucides au fur et à mesure de la progression à M. patate, tu baisses aussi les protéines ? (pour garder un peu près le même ratio de protéine/poids de corps vu qu'en augmentant les féculents on augmente aussi les protéines végétales))
J'attend pas des chiffres magiques hein
juste pour comprendre comment tu fais car quand je regarde les diètes que tu établis dans tes ebooks ou dans les articles parfois ça change vraiment radicalement et je ne sais pas vraiment à quoi me référer..
Exemple:
regime d'alan 2009 avec +200 gr de prot
https://www.superphysique.org/articles/43 Programme prise de masse 288gr de prot
https://www.superphysique.org/index.php/ ... mmentairesdiète de l'ebook sur la masse
158gr de prot