Bonjour Rudy,
tout d'abord merci pour ton travail et ta disponibilité ! J'aurais une petite question pour toi concernant ma séance jambe.
Je suis quelqu'un qui pratique la musculation depuis environ 5ans de façon plus ou moins régulière.
Depuis peu j'ai ouvert mon entreprise et j'ai moins de temps et surtout moins d'énergie qu'auparavant, en plus de ça je m'entraîne uniquement à la maison avec barre / haltère.
Mon problème c'est que me trouve extrêmement feignant au niveau de la séance jambe !
Je fais:
- 5x5 au front squat ( charge progressive, dernière barre à 115kg la dernière séance)
- 4x10 au back à 110kg
- 3 x 20 au fente
et je finis avec 4 séries de mollet debout.
Le truc c'est que contrairement à toutes les "séances types" qu'on voit un peu partout, j'ai un volume d'entraînement assez faible. En plus de ça, j'ai beaucoup de mal à l'assumer aussi petite soit-elle ! Très souvent j'arrive aux fentes sans aucune énergie, je me sens pas bien et je fais des performances très disparates.
Du coup je me retrouve dans une situation ou physiquement, j'ai envie d'alléger la séance et psychologiquement je la trouve trop légère
Qu'est-ce que tu penses que je devrais faire ?
Merci d'avance de tes lumières !