Question pour les SuperPhysique Podcasts ;
Comment gérer une fin de sèche ? (le mode famine)
33 ans et ancien obèse, après 1 année de restriction calorique progressive, plus de 20 kilos de perdu, mon physique s’est transformé, il reste tout de même le gras autour du bas du ventre, je rentre donc dans la dernière phase, sans féculent, sans écart.
Le cardio prend de plus en plus de place sur la musculation, malgré ses efforts j’ai l’impression que le dernier gras restant ne partira pas, est-ce une fausse idée où faut-il persévérer et patienter encore, Rudy tu répètes souvent qu’il n’y a pas de date limite pour une sèche mais après 1 an de restriction c’est difficile, surtout que je vais recevoir bientôt mon livre du guide de la prise de masse et j’ai hâte de commencer
Je m’entraine et mange comme un Champion, je prends des omega 3, multiviatmines, et je ne cache pas de bombons dans le placard alors ne m’appelez pas Teddy non plus, et je viens de reprendre pour la deuxième fois du Super Mince Fabrice.
Les anciens obèses sont-ils destinés à ne pas être totalement sec ?
Concernant le sommeil, j’avais du mal à y croire, je suis fatigué toute la journée, je me couche assez tôt pour profiter des meilleurs heures de sommeil et je commence à avoir du mal à m’endormir, tu avais raison Rudy, avez-vous des conseils pour mieux dormir durant cette période de sèche ? Complément alimentaire ou technique Vegan ?
Enfin, je sens la frustration alimentaire arrivée, faut- il vivre avec jusqu’au bout ou y a-t-il quelque chose à mettre en place ?
Rudy, il me semble que pendant ta compétition tu es passé par un craquage alimentaire Pizza, si tu pourrais revenir en arrière, est ce que tu changerais quelque chose pour éviter ça ou est –ce malheureusement une étape difficile à contourner ?
Merci pour vos conseils, vos podcasts sont Supers.