Salut à Rudy, valeureux guerrier aux triceps non fonctionnels :sunglasses: et à son ami Fabrice, vegan rasé au savon de Marseille
k_hand:
Cela fait 2 ans et demi que je pratique la musculation (ma présentation est assez longue mais détaillée dans les trainings log), et je fais un FullBody plutôt sérieux depuis maintenant 7 mois (le reste avant cela n'était pas sérieux) mais je suis quand même loin du niveau Bronze. D'après l'évolution de ma progression, j'estime encore 1 an voire 2 pour atteindre ce niveau Bronze environ (je suis sauterelle aux muscles relativement courts)
Dois-je continuer ainsi tant que je progresse et que je récupère ? Ne serait-ce pas plus judicieux de passer en Halfbody ?
Ma séance actuelle :
DD : 1x9x60 kg et 2x9x57,5kg
Traction large devant : 5x5
Rowing Yates pronation : 3x11x42,5kg
Élévations latérales : 3x31x2,5kg
Magic Triceps : 3x17x17,5kg
Curl incliné : 3x10x6kg
Presse a cuisses inclinée : 4x19x110kg
Merci d'avance Rudy :-)