Rudy a écrit:Dans les deux cas, la réponse est oui
PaulineMaury a écrit:Hello Rudy !
Une petite question épaules / trapèzes.
Mes épaules ont tendances remonter (comme des petits shrugs), sur beaucoup de mes exercices : tirages vertical et horizontal, développé couché (barre et haltères), et même légèrement en fin de mouvement sur mes deadlift…
J'essaie de me concentrer au maximum pour conserver mes épaules bien basses, mais au bout de quelques répétitions (voire même dès les premières quand c'est un peu lourd), mes trapèzes (un vrai point fort chez moi) prennent l'ascendant… C'est d'autant plus visible lorsque ma prise est large.
Que faire ? Des exercices / étirements pour "calmer" mes trapèzes ? Des exercices ciblés épaules ?
Cela ne me provoque pas de douleurs ou de gênes, mais je sens bien que ça altère la bonne exécution de chaque exercice et surtout ce n'est pas optimal pour faire travailler le muscle ciblé par l'exercice au départ…
Merci à toi :-)
Rudy a écrit:Qu'est ce que tu penses de l'anatomie des obliques ?
Retourner vers Entraînement Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 16 invités