Rudy a écrit:Loic : Si le but est de maximiser la prise de muscle, mieux vaut éviter d'enchainer les exercices sans repos.
Rudy,
J'ai un peu de mal à comprendre la raison. Tu indiquais dans l'un des podcasts que la créatine présente dans les muscles fournissait l'énergie des muscles pour un effort bref.
Si c'est une énergie locale au muscles, changer de groupe musculaire ne devrait pas nécessiter de temps de repos. Tu épuises les ressources locales de deux groupes musculaires indépendants puis il faut s'arranger que tu aies 3 minutes de récupération entre les deux groupes musculaires pour les recharger.
Je dis peut-être une bêtise. Ou peut-être cette théorie est bonne mais ne marche pas à cause d'une autre raison.
En tout cas, de mon côté, j'ai pas besoin de 3 minutes pour que mon rythme cardiaque soit à nouveau faible, une minute peut-être. Du coups, alterner les groupes musculaires pour avoir 3 minutes de repos entre deux groupes pour les recharger en créatine serait une routine pratique.
Tu peux nous éclairer un peu plus sur les raisons qui font que ça ne marche pas?
Merci
Seb