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Faut-il compter les protéines végétales dans son alimentation ?

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Faut-il compter les protéines végétales dans son alimentation ?

Messagepar Erolst le 04/06 16h54

Selon Julien Venesson, je suis sensé prendre 1.8g de protéines et 1g de lipides par kg de poids de corps. Étant à 1m83 / 85 kg et en sèche, est-ce que je devrais varier mes quantités de prot et lipides à la baisse puisque mon poids diminuera au fil du temps?

Toujours selon Julien, on ne doit pas calculer les protéines végétales en prise de masse. Est-ce que c'est la même chose en sèche?
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Faut-il compter les protéines végétales dans son alimentation ?

Messagepar RiMa le 04/06 18h42

Étant à 1m83 / 85 kg et en sèche
En régime...

est-ce que je devrais varier mes quantités de prot et lipides à la baisse puisque mon poids diminuera au fil du temps?
Tu peux, mais la plus grande variation sera à appliquer aux glucides.
Puis, si tu perds 5kg, c'est pas 10g de protéine et 5g de lipides qui vont te mettre dans le "rouge". Mais arrivé à une perte de poids plus importante, tu peux effectivement revoir les macro nutriments.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar Erolst le 04/06 19h04

Au fait je ne fais qu'une mini-sèche, histoire de rendre mes abdos un peu plus apparents qu'en ce moment.
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Messagepar RiMa le 04/06 19h07

mini-sèche
Régime...
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Messagepar Erolst le 04/06 19h20

Oups désolé. Régime oui, sèche ultérieurement. :)
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Faut-il compter les protéines végétales dans son alimentation ?

Messagepar Paddy92 le 04/06 19h59


T as l intention de faire une compète ? :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


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Messagepar Erolst le 05/06 14h37

Paddy92 a écrit:
Erolst a écrit:Oups désolé. Régime oui, sèche ultérieurement. :)

T as l intention de faire une compète ? :idiot:


Haha. Non pas vraiment une complète, comme tu dis. Je m'étais juste mal exprimé au départ. De toute façon, je n'ai pas l'intention de faire de compétition. C'est plus un régime dont il s'agit.
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