Faut-il compter les protéines végétales dans son alimentation ?

par **Erolst** le 04/06/2015 17h54

Selon J, je suis sensé prendre 1.8g de protéines et 1g de lipides par kg de poids de corps. Étant à 1m83 / 85 kg et en sèche, est-ce que je devrais varier mes quantités de prot et lipides à la baisse puisque mon poids diminuera au fil du temps?

Toujours selon Julien, on ne doit pas calculer les protéines végétales en prise de masse. Est-ce que c'est la même chose en sèche?

par **RiMa** le 04/06/2015 19h42

Étant à 1m83 / 85 kg et en sèche

En régime...

est-ce que je devrais varier mes quantités de prot et lipides à la baisse puisque mon poids diminuera au fil du temps?

Tu peux, mais la plus grande variation sera à appliquer aux glucides.
Puis, si tu perds 5kg, c'est pas 10g de protéine et 5g de lipides qui vont te mettre dans le "rouge". Mais arrivé à une perte de poids plus importante, tu peux effectivement revoir les macro nutriments.

par **Erolst** le 04/06/2015 20h04

Au fait je ne fais qu'une mini-sèche, histoire de rendre mes abdos un peu plus apparents qu'en ce moment.

par **RiMa** le 04/06/2015 20h07

mini-sèche

Régime...

par **Erolst** le 04/06/2015 20h20

Oups désolé. Régime oui, sèche ultérieurement.

par **Paddy92** le 04/06/2015 20h59

T as l intention de faire une compète ? :idiot:

par **Erolst** le 05/06/2015 15h37

Paddy92 a écrit:
Erolst a écrit:Oups désolé. Régime oui, sèche ultérieurement.

T as l intention de faire une compète ?

Haha. Non pas vraiment une complète, comme tu dis. Je m'étais juste mal exprimé au départ. De toute façon, je n'ai pas l'intention de faire de compétition. C'est plus un régime dont il s'agit.