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Conseil Entrainement type parcours de santé

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Conseil Entrainement type parcours de santé

Messagepar Grapheur le 06/06 22h49

Bonjour,

Revenant habiter dans ma ville d'origine pour l'été je devrait me passer de salle pendant 2 mois.
65 euros le mois, est le prix le moins cher dans les environs .. :ill:


J'irais donc en vélo, au parcours de santée de mon "village", pour profiter des barres.

Je m'entraine depuis 5 ans, depuis 6 mois en half body qui me convient bien.

J'hésite entre un programme classique 3x par semaine, ou un programme orienté circuit histoire de mettre + d'intensité ?
Quelqu'un a déjà eu la même problématique ?

Le programme classique auquel j'ai pensé:

4*12 Tractions pro larges
4*12 tractions buste horizontales
4*20 Pompes larges
4**20 pompes pieds surélevés
4*20 Tractions suppination
4*20 Dips (sérré si possible)
4*20 Squats
4*20 Fentes
Abdos


Le tout lesté avec un sac et de l'eau dedans.

Pas génial mais bon.. :)
Dernière édition par Grapheur le 07/06 11h04, édité 1 fois.
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Conseil Entrainement type parcours de santé

Messagepar Paddy92 le 06/06 23h39

Bien ton programme de substitution ! C est toujours mieux que rien! ;)
par contre santé et intensité , bien qu étant du genre féminin ne prennent pas de "e" à la fin! :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


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