GHIS a écrit:FRONT SQUAT (cycle en 4*10) 4*10*39kgs*2mns. RPE 5
Je sens bien le cardio mais suis encore loin de la limite. Sur la deuxième série, petite glissade de la barre. Attention à la prise en mains.
GHIS a écrit:FRONT SQUAT (cycle en 4*10) 4*10*39kgs*2mns. RPE 5
Je sens bien le cardio mais suis encore loin de la limite. Sur la deuxième série, petite glissade de la barre. Attention à la prise en mains.
GHIS a écrit:HIP TRUST (cycle 10/20) : 4*10*72,kgs*2mns. RPE 5
GHIS a écrit:Train : J'ai beau chercher, je ne trouve pas cette version minimaliste dans les paramètres de l'utilisateur. Je ne trouve que "paramètres"du forum. Est-ce que je dois tout décocher ?
NicolasWrgt a écrit:Tu as mis 20 reps sur le titre de la vidéo TY pour le hip thrust, mais c'est un détail
NicolasWrgt a écrit:Tu as mis 20 reps sur le titre de la vidéo TY pour le hip thrust, mais c'est un détail
Foreign a écrit:Ta vidéo est en privée
Foreign a écrit:Pas mal tout ça
NicolasWrgt a écrit:On ne voit pas trop la couleur verte ! Et tes liens youtube ne sont pas cliquables. Moi ce que je fais, c'est que je vais sur Youtube, je clique sur "copy link" et je le colle directement comme ça dans le message sur le forum, et ça donne un lien cliquable Il faut aussi que le lien ne soit pas collé à un autre caractère pour que ça donne un lien cliquable
C'est tout à fait normal des courbatures après du MT
NicolasWrgt a écrit:Et tes liens youtube ne sont pas cliquables. Moi ce que je fais, c'est que je vais sur Youtube, je clique sur "copy link" et je le colle directement comme ça dans le message sur le forum, et ça donne un lien cliquable Il
GHIS a écrit:Front Squat : 4*10*40kgs + 4 reps RPE 4
Je pense monter de 4 kgs la prochaine fois
https://youtube.com/shorts/uuTmj9Nd6yc?feature=share
GHIS a écrit:Hip Trust : 4*10*72,5kgs. nouveau poids RPE 6
https://youtu.be/k3Jm5JdwGKk
GHIS a écrit:Biceps curl 4*10*23,5kgs*2mns nouveau poids RPE 6
En baissant le poids ça passe, ouf, le cycle peut repartir
https://youtube.com/shorts/Y2bIoE109R8?feature=share
GHIS a écrit:Magic Tryceps 4*11*24kgs*2mns + 4 repsRPE6
https://youtu.be/jKqWSLLMaNI
GHIS a écrit:Si je limite l'amplitude basse, pas de douleurs. Mais pendant 2jours, grosses courbatures...
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 5 invités