Drogal a écrit:Ps: c'est vrais que je ne fais pas du tout de cardio à côter car j'ai peur de perdre du muscle si j'en fait trop, après je ne sais pas comment fonctionne le corps humain, si ça se trouve je me trompe.
Drogal a écrit:Ok, donc je voulais juste savoir, c'est les lipides et glucides qu'il faut baisser ou juste les glucides, et aussi, est-ce que je dois absolument garder le même taux de de protéines pour éviter de perdre du muscle ?
Drogal a écrit:ok donc au lieu de 150g de féculents j'en prend genre 80 ( je diminue si ça évolue pas ) et j'augmente un peu la viande et les légumes ?
Ah oui je bois de l'eau avec 4 sucres pendant l'entrainement je dois enlever ça aussi du coup ?
Et pour voir les résultats je me pèse 1 fois par semaines environ je pense ?
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