Bonjour, je m'appel wilfrid, j'ai 25ans et cela fait 2 ans que je fais de la musculation mais je me rencontre que je ne progresse plus.Mon souhait serait de perdre ma masse grasse pour avoir des muscles plus apparent.Je précise que je suis endomorphe, je prends beaucoup de masse musculaire mais en même temps beaucoup de gras ce qui devient difficile à éliminer. J'entends souvent parler de brûleur de graisse mais je voudrais avoir plus d'informations de la part de pratiquants chevronnés.En ce qui concerne la diète, je n'en ai pas vraiment je mange pratiquement de tout mais voila mon repas type de la journée.
petit déjeuner : une grande tasse de lait (sans sucre) + jus d'orange + flocon d'avoine + oeuf + madeleine
déjeuner : une assiette de riz, une escalope de poulet ou un steak de boeuf
dîner : bien souvent sa ressemble à mon repas du midi
J'ai déjà consulter un nutritionniste qui m'a dit que le soir en période de diète il fallait manger des légumes verts même en suivant ses conseils sur un mois je n'ai pas été satisfait et ça m'a découragé.
C'est pourquoi en vous suivant et en voyant les membres de la "team superphysique" je me tourne vers vous afin d'avoir des conseils et je vous en serai reconnaissant.
Ps : si je ne respecte pas la charte du site ou les endroits où il faut publier, n'hésitez pas de me le dire