Salut à tous,
Après une longue absence en muscu (et du coup sur ce site) je m'y remets depuis quelques semaines.
J'ai entre-temps acquis un sac de frappe, un corde, des gants enfin bref le matériel pour boxer à la maison.
une question me tiraille :
1/ Devrais-je mixer mes séances c'est à a dire enchainer 1h-1h30 de boxe puis 1h-1h30 de muscu, 4 ou 5 fois par semaine
OU
2/Faire deux à trois entrainements de boxe et deux à trois entrainements de muscu de 2h-2h30 chacun, donc moins de fréquence mais un plus gros volume par séance ?
Pour l'option 1/ Je m'orienterai du coup plus vers du split de un ou deux groupes par séance (Pecs/Jambes/Dos/Bras/Epaules)
Pour l'option 2/ Ce serait du coup du full-body à priori..
Sachant que je prioriserai la boxe à la musculation dans le cas de l'option 2/ donc plutot 3 séances pour la boxe et 2 séances pour la muscu, et que je ne m'entraine pas le week-end (jour off/récupération)
Merci d'avance pour vos réponses