A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

DC question

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

DC question

Messagepar Gigapol le 16/06/2015 21h46

Bonjour , ma question sous entend une série à 12 répétition. ..

A partir de combien de fois son poids en 12 répétition au developpe coucher peut on parler de force correct . Merci
Gigapol
 
Messages: 13
Inscription: 14/06/2015 09h33
Réputation: 0


DC question

Messagepar Romain R. le 17/06/2015 11h35

Bonjour,
C'est très relatif comme question. Et puis, sur 12 reps, on parle pas vraiment de force même si un mec qui cale 12 reps à 120 kg peut être considéré comme ayant une force au DC plus que correcte je pense.
A part ça, il est très certainement plus facile pour une personne de 60kg d'arriver faire 12 reps à 120 kg que pour une personne de 120kg de faire 12 reps à 240kg (2x le poids de corps dans les 2 cas). Donc là aussi, rapporter une perfs par rapport au poids de corps de façon linéaire est un peu simpliste...
"Le s'cond, c'est un con !" (Bull Hurley, Over The Top)
Avatar de l’utilisateur
Romain R.
 
Messages: 1343
Inscription: 19/06/2003 14h23
Réputation: 17

DC question

Messagepar Gigapol le 17/06/2015 13h05

J'avoue que ton raisonnement est logique . Merci pour ton info
Gigapol
 
Messages: 13
Inscription: 14/06/2015 09h33
Réputation: 0

DC question

Messagepar BillyTheKid le 17/06/2015 21h05

C'est plus que subjectif ce concept de "correct" :)

Mais 1,5 x le pdc 12 fois au DC est plus que correct je trouve
Avatar de l’utilisateur
BillyTheKid
 
Messages: 1364
Inscription: 01/03/2013 22h54
Réputation: 59

DC question

Messagepar Gigapol le 17/06/2015 22h28

J'ai 8 mois de muscu et je pousse 1,1 fois mon poids , c'est donc passable et dans la moyenne. J'ai, cependant , du mal lors de la remontée ( début phase positive) je manque d 'explosivitè, mes pect sont pourtant bien développé ( nageur de compétition depuis des années ) mais j'ai du mal au début du mouvement . Peu être un manque de travail de force au DC.
Gigapol
 
Messages: 13
Inscription: 14/06/2015 09h33
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 9 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™