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Comment commencer avec du gras au poids du corps

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Comment commencer avec du gras au poids du corps

Messagepar hjtruy le 16/06 22h11

Bonjour, je m'appelle tom et j'ai 15 ans. Le tout pour 1m88, j'ai une assez grosse carure et et une grande force. Et je souhaite débuter la musculation au poids de corps, mais voilà je pèse 75 kilos, je ne suis pas gros loin de là, mais juste un peu gras. Mais mes muscles ne sont pas encore adapté à mon poids faire des pompes est donc déjà très compliqué pour moi, pareil pour les tractions. J'aimerais donc sécher en quelque sorte pour pouvoir commencer au mieux. Je dispose de deux mois pour ça, c'est mon objectif. J'ai pensé à plusieurs solutions, un régime, insanity ou freeletics qui sont des méthides très efficaces pour perdre du gras et gagner en muscle pour ceux qui ne connaissent pas.
Voilà, alors d'abord que pensez vous de tout ça et que me conseilleriez vous ?



Merci d'avance pour vos conseils et critiques qui me seront très utile.
Tom.
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Comment commencer avec du gras au poids du corps

Messagepar spor_59 le 17/06 07h06

franchement vu ton gabarit tu n'est pas gros, peut etre un peu gras parceque tu neglige le sport mais rien d'alarmant à ton age, ton imc est de 21 donc normal, fais du sport et tu te musclera et perdras la graisse avec une diete adapté, mais attention tu n'as que 15 ans
tu veux commencer une methode, achete le bouquin de O L tout est expliqué pour progresser
ce n'est pas la methode ultime mais pour demarrer, c'est pas mal
alors si tu as de l'argent à perdre dans des complements de perte de poids, mets les dans ce bouquin
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