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Comment gagner en force au développé couché ?

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Comment gagner en force au développé couché ?

Messagepar Gigapol le 17/06 15h35

Bonjour , quelqu'un pourrais me dire comment gagner en force au DC , que ça soit avec des exercices ou des exercices en superset ou des programmes sur plusieures semaines .

Merci d avance
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Comment gagner en force au développé couché ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 17/06 15h43

Salut !

Je te suggère de lire l'article du site sur le sujet : https://www.superphysique.org/articles/386
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Comment gagner en force au développé couché ?

Messagepar Gigapol le 17/06 15h49

Je l'ai lus mais je arrive pas à comprendre
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Comment gagner en force au développé couché ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 17/06 15h54

Qu'est-ce que tu ne comprends pas ?
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Comment gagner en force au développé couché ?

Messagepar Gigapol le 17/06 16h13

Le nombre de répétition, le temps de repos entre les séries
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Comment gagner en force au développé couché ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 17/06 16h21

5 x 5 = 5 séries de 5 répétitions. Le temps de récup c'est à toi de l'adapter :)
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Comment gagner en force au développé couché ?

Messagepar Gigapol le 17/06 16h24

Niquel mais me faut un partenaire ^^
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Comment gagner en force au développé couché ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 17/06 16h25

Oui, au développé couché c'est mieux :super_lol:
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Comment gagner en force au développé couché ?

Messagepar Gigapol le 17/06 16h28

Surtout pour la force ^^
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