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Triceps et pectoraux

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Triceps et pectoraux

Messagepar jejeres le 19/06 20h38

Bonjour à tous !!

Je voudrais décalé un peu mon entraînement !

C'est à dire de passer les jambes/abdo le lundi et les pecs/ biceps le mardi pour pouvoir faire les pecs aussi le samedi et avoir assez de recup !! :)

Mais le problème c'est que je fais les triceps le vendredi et je voulais savoir pour la récupération , si c'était pas trop avec l'entraînement des pectoraux le lundi !

Merci d'avance ! :)
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Messagepar Paddy92 le 19/06 20h43

C est pas ça le probleme: c est triceps le vendredi et pecs le samedi! ;)
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Messagepar jejeres le 19/06 20h48

Je me suis trompé !!
Je voulais dire que si je fais les pecs aussi le samedi sa va pas surentraîner les triceps du vendredi ! Voilà :)

Pour toi ça va ? :)
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Messagepar Paddy92 le 19/06 20h50


Tu vas bosser les triceps le vendredi et le samedi avec les pecs donc pas top du tout! :rolleyes: quand tu fais du DC tu sollicites les triceps aussi!
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Messagepar jejeres le 19/06 20h54

Ouai voilà, mais j'aurai aimé faire deux fois les pecs dans la semaine :/
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Messagepar Paddy92 le 19/06 20h59

Alors fais
Lundi jambes abdos
Mardi pecs triceps
Jeudi dos biceps
Vendredi pecs triceps
Samedi epaules
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Messagepar jejeres le 19/06 21h00

D'accord je vais voir ! Merci de tes réponses !!

D'autres avis ? :)
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Messagepar Adrien04 le 20/06 08h26

Salut,

Je vois beaucoup de personnes qui font pecs triceps et dos biceps, mais ce ne serait pas plus interessant de faire pecs biceps et dos triceps? Car le second muscle de la seance aura du mal a travailler corectement non?

Sinon j'ai pensé a :

Lundi: pecs biceps
Mardi: cuisses abdos
Jeudi: pecs
Vendredi: epaules mollets
Samedi: Dos triceps

Voila apres je suis debutants mais je me.suis bien documenter donc dites moi si ca va pas :-)

Mais pourquoi tu veux faire les pecs 2 fois par semaine?
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Messagepar Paddy92 le 20/06 08h31


Non mauvaise idée ,là ,il va travailler 3 fois les triceps exos les biceps 2 jours après le dos c est :ill:
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Messagepar jejeres le 20/06 08h51

Merci de ta réponse Adrien mais je ne parle pas de faire les triceps dans la même séance que les pecs.

Mais plutôt de faire les triceps le vendredi et les pecs le lendemain.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 20/06 12h59

Salut !

Les pecs le lendemain des triceps ? Pour moi c'est une mauvaise idée !

La répartition que t'a donnée Paddy est bien meilleure ;)
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